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10月5日下午,男團EXO結束在日本福岡的演唱會後經由仁川國際機場返回韓國。(責編:楊雯茵)<全星網>

 



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受梅姬颱風大雨影響,部分地區已經開始實施限或停水措施,疾管署提受影響地區民眾,注意飲用水衛生,務必飲用煮沸的開水或市售瓶裝水,注意水塔及蓄水池衛生,限水時勿用抽水馬達,以免水管負壓吸入污染物。

疾管署表示,限水期間若轉開水龍頭還有水,仍請依「濕、搓、沖、捧、擦」的步驟洗手,不要將水龍頭的水量轉到最大,搓揉手部時先關掉水龍頭,勿塗抹過多肥皂或清潔劑,抹濕、沖洗時,將水龍頭的水量轉小到只有微小水束。

無自來水但仍有其他儲水或乾淨水源時,可以泡製3至5ppm含氯漂白水置於附有水龍頭儲水桶,自龍頭流出供洗手之用,先用小水量沾濕雙手搓揉約20秒後,再打開儲水桶水龍頭以少量水沖洗雙手,最後再以清水洗掉殘留的漂白水。

如果無法取得肥皂和清水時,可以使用酒精含量60%至95%的乾洗手液清潔雙手,可以降低細菌類致病原感染的風險;但對腸病毒及諾羅病毒的消毒效果有限。

恢復供水後,假使有混濁、異色、異味等,最好立即通報;學校如使用地下水作為備用水源,應檢查地下水井與化糞池是否有滲漏及其他污染源,未經消毒與水質檢驗合格地下水,僅能沖廁所或澆灌,不可作為餐廚、飲水機或洗手台等用水。

常被身邊的親朋好友虧健忘嗎?為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚,偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘?還被人笑:「移植了多莉的新竹縣新豐鄉真人娃娃腦袋」,聽在耳裡實在是又好氣又好笑。

其實,專家說過,鍛練大腦要從平日開始做起,並記住這些八大「武功祕笈」:「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。

一、吃早餐就是「補腦」:空腹最傷腦,早餐,要把自己當成皇帝,吃得營養又豐盛,一天的活力泉源就是來自早餐,腦力的提升也是。

二、多閱讀、當文青:閱讀,不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐,也能自然養成高雄市美濃區成人商品不分心的注意力,更重要的是真的可以提升腦力。

三、玩益智遊戲,強迫動腦:有競賽目的的益智遊戲,可鍛練大腦的突觸神經,訓練自己對自己下指令或對別人下指令,下指令或接受指令過程中,讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。

四、培養新技能:吳淡如曾建議年輕人,卅歲以後,每年學一樣新東西;瑞典學者研究更建議,不要讓自己習慣處在安逸的生活中,愈是不會的技能,愈要強迫自己去學習挑戰,像是語文、音樂、手工,或者以前沒有從事過的運動,不但能使腦力增強,也能增加專案企畫的實力,甚至解決問題的能力也會提升。

五、做運動,肢體、腦部都在動:專家表示,運動的時候是身體與腦部都在動,而且還能增加腦含氧量,促進血液循環。

六、植物性蛋白質不可少:綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質,而且綠藻的植物性蛋白質含量高達六十%,還含有核酸、葉綠素、維他命B十二,適合當成提升記憶的補充品。

七、養成專注力,不分心:曾有學者指出,大腦需要八秒時間形成片段記憶,因而不妨訓練自己一心一用,一次只處理一件事情,A案處理完後,再處理B案。很多忘東忘西的人,都是同時間做好幾件事,例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視……等,都是不良示範。

八、睡覺皇帝大:賓州大學的科學家研究指出,睡眠不足對記憶力是一種傷害,如果像電視廣告一樣,「一天只睡一小時」,絕對是錯誤示範,因為只要一個晚上睡眠品質低落,對記憶力都可能造成永久性風險。

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